JJRUNplan

Indywidualne plany treningowe. Dołącz do mojego teamu!

WYBIERZ CEL I OSIĄGNIJ GO RAZEM Z NAMI!

Wszystkie plany treningowe są opracowane przez mój profesjonalny team biegowy oraz dopasowane indywidualnie do potrzeb. Masz dość oklepanych treningów w internecie? Mamy dla Ciebie coś nowego. Wybierz cel, jaki chcesz razem z nami osiągnąć. Pomożemy Ci w tym!


Dlaczego warto trenować z nami?

Posiadamy długoletnie doświadczenie w biegach. Trener jest członkiem kadry trenerskiej PZLA od 2018 roku. Ma ogromne doświadczenie w prowadzeniu zawodników na wysokim poziomie. Naszym celem jest profesjonalne, a przede wszystkim INDYWIDUALNE podejście do każdej osoby, niezależnie od celu. Plan treningowy nie jest gotowym szablonem, jak w większości platform treningowych. Opracowany jest na podstawie obecnego poziomu wytrenowania, osiągniętych wyników oraz trybu życia. Trening w dużej mierze oparty jest na pomiarze tętna, dlatego wykupując jakikolwiek plan MUSISZ POSIADAĆ ZEGAREK Z PASKIEM DO POMIARU TĘTNA. Bez niego trening nie będzie efektywny. 


KROK PO KROKU

Wybierz interesujący cię plan treningowy. Pierwszy „brązowy”, najbardziej podstawowy, jest idealny, gdy chcesz rozpocząć przygodę z bieganiem, a nie wiesz jak. Szukasz motywacji, niestety nie możesz jej nigdzie znaleźć. Boisz się zrobić pierwszy krok. Plan, który obejmuje maksymalnie 3 treningi w tygodniu odpowiednio wprowadzi cię do biegowego świata, dzięki czemu nie znudzisz się po kilku dniach i z zadowoleniem będziesz patrzeć na efekty. Jeśli już biegasz i nie możesz przeznaczyć więcej czasu na swoją aktywność, to również jest dla ciebie dobre rozwiązanie. Plan zostanie indywidualnie dopasowany do twojego trybu życia oraz kondycji, aby uzyskać maksymalną efektywność.

Plan drugi, „srebrny” obejmuje minimum 4 treningi w tygodniu i jest przeznaczony dla osób, które mogą i chcą poświęcić więcej czasu na pracę nad swoją biegową formą.

Plan trzeci, „złoty” jest dodatkowo rozszerzony o badanie parametrów krwi, o które będziemy prosić co 3 miesiące. Dlaczego jest to ważny aspekt w budowaniu biegowej formy? Na podstawie wiedzy o parametrach krwi jesteśmy w stanie na bieżąco uzupełniać niedobory i szybko reagować w różnych sytuacjach zdrowotnych, co zapobiega przetrenowaniu, a przede wszystkim pomaga w szybszym budowaniu formy. Dowiadujemy się dużo więcej o swoim organizmie, wiemy jakie suplementy oraz dieta nam służą. Chcemy być bliżej was, dlatego w 3. planie poświęcimy ci więcej czasu i raz w tygodniu, oprócz konsultacji e-mailowej, trener zadzwoni do ciebie na krótką, 10min rozmowę, aby dopytać, jak przebiega praca. Niestety, liczba osób, wykupujących plan złoty jest ograniczona, dlatego nie zwlekaj i wyślij zapytanie o dostępne dla ciebie miejsce.

Każdy plan jest dopasowany indywidualnie do danej osoby, ponieważ zależy nam na poprawie wyników i zadowoleniu z wykonanej pracy.

Po wybraniu odpowiedniego dla siebie planu wyślij do nas e-maila na adres jjrun@joannajozwik.co. W treści napisz wybrany przez ciebie plan oraz numer telefonu. W odpowiedzi otrzymasz dane do przelewu. Po dokonaniu transakcji wyślij nam jej potwierdzenie. Od tego momentu możesz oczekiwać na telefon. W ciągu 24h od otrzymania wpłaty skontaktujemy się z tobą w celu przeprowadzenia wywiadu, który jest dla nas kluczowy. Na jego podstawie będziemy mogli ustalić indywidualnie dobrany do ciebie plan. Prosimy, abyś odpowiadał_a szczerze, ponieważ tylko tak będziemy mogli ci pomóc jak najlepiej potrafimy. Wspólnie ustalimy dzień, w którym będziemy się kontaktować z tobą drogą e-mailową. Co tydzień otrzymasz nowy plan treningowy. Po jego zrealizowaniu prosimy o raport z wykonanej pracy, osiągniętymi czasami, tętnem oraz opisem samopoczucia. Bardzo zależy nam na rzetelnym i szczerym feedbacku, ponieważ chcemy na bieżąco reagować na odpowiedź organizmu na dany trening, aby osiągnąć najlepszy efekt.


PLAN I

BRĄZOWY

  • do 3 treningów w tygodniu
  • filmy instruktażowe
  • konsultacja e-mailowa raz w tygodniu
PLN300

PLAN II

SREBRNY

  • 4 – 12 treningów w tygodniu
  • filmy instruktażowe
  • konsultacja e-mailowa raz w tygodniu
PLN400

PLAN III

ZŁOTY

  • 4 – 12 treningów w tygodniu
  • filmy instruktażowe
  • konsultacja telefoniczna raz w tygodniu
  • konsultacja e-mailowa raz w tygodniu
  • monitoring parametrów krwi
  • 30% zniżki na obóz JJRUNcamp
PLN800

Kupując roczny pakiet treningowy, dużo zaoszczędzisz, bo aż -20%. Przy zakupie pakietu na pół roku, otrzymasz zniżkę 10%.

Chcemy się dla ciebie rozwijać, dlatego bardzo prosimy o opinię na temat naszej pracy. Chcemy znać twoje zdanie. Jeśli chcesz nam coś przekazać napisz e-maila na adres jjrun@joannajozwik.co

%d bloggers like this: